Mac が重度の発熱を起こした場合の対処方法

Mac が著しく過熱した場合はどうすればよいですか?上位 10 のソリューションの完全な分析

最近、多くの Mac ユーザーが、深刻なデバイスの発熱の問題が話題になっていると報告しています。特に夏の高温環境では、MacBook Pro/Airの発熱現象がより顕著になります。この記事では、原因を分析し、すぐに冷めるのに役立つ10の効果的な解決策を紹介します。

1. マック熱の主な原因の分析

2. 10の効果的な解決策

1. アクティビティモニターを確認する

「アプリケーション > ユーティリティ > アクティビティ モニター」を開き、「CPU」タブで「%CPU」で並べ替え、リソースを占有しすぎるプロセスを閉じます。

2. 放熱口の掃除

圧縮空気缶を使用して、胴体と回転軸の両側にある放熱口を掃除し、空気の循環をスムーズにします。

3. 冷却ブラケットを使用する

4. システム設定を最適化する

• 画面の明るさを下げる
• 不要な視覚効果をオフにする
• 「省電力」環境設定で「グラフィックス カードを自動的に切り替える」を有効にする

5. システムとソフトウェアを更新する

Apple はアップデートを通じて電源管理を頻繁に最適化しているため、macOS とアプリを最新の状態に保ちます。

6.SMCのリセット

シャットダウン後、Control+Option+Shift+電源ボタンを 15 秒間押し続けてから、すべてのボタンを放し、5 秒待ってから通常どおりに電源を入れます。

7. 高温環境での使用は避けてください。

Mac の理想的な作業環境温度は 10 ～ 35°C です。直射日光の当たる場所や密閉された空間でのご使用はお避けください。

8. 専門の掃除道具を使用する

CleanMyMac や OnyX などのツールは、システムのジャンクをクリーンアップし、パフォーマンスを最適化するのに役立ちます。

9. バッテリーの状態を確認する

「システムレポート > 電源」でバッテリーサイクル数を確認してください。 1,000回を超えたら交換を検討することをおすすめします。

10. 外部モニターを接続するときは注意してください

外部 4K モニターを使用する場合、独立したグラフィックス カードは引き続き動作します。解像度またはリフレッシュ レートを適切に下げることをお勧めします。

3. Mac モデル別の加熱条件の比較

4. いつ専門家の助けを求める必要がありますか?

上記の方法を試しても次の状況が続く場合は、Apple Store または認定サービスプロバイダーに相談することをお勧めします。

• デバイスが頻繁に自動的にシャットダウンする
• キーボード部分は非常に高温になります (>60°C)。
• バッテリー寿命が突然大幅に低下する
・異音が発生する

5. Mac の過熱を防ぐヒント

1. 長時間フル負荷での作業を避け、装置を適切に休ませてください。
2. 冷却システムを定期的に（3 か月ごと）清掃してください。
3. 公式に推奨されている充電器とデータ ケーブルを使用する
4. 就寝時にカバーを掛け布団や柔らかいクッションの上に置かないでください。
5. ビデオ会議中は不要なアプリケーションを終了する

上記の方法により、ほとんどの Mac の発熱問題を大幅に改善できます。お使いのデバイスが Intel チップを搭載した古い MacBook である場合、発熱の問題がより顕著になる可能性があります。温度制御パフォーマンスを向上させるために、Apple Silicon チップを搭載した新しいモデルへのアップグレードを検討することをお勧めします。